Bem-estar e Rotina
Rotina de suplementos na menopausa: quando os tomar
Magnésio, vitamina D, colagénio: quando os tomar para obter resultados reais e como manter a sua rotina de suplementos na menopausa graças ao empilhamento de hábitos.
Diminuição da libido na menopausa: causas e soluções
Menos desejo na menopausa? Hormonas, secura íntima, sono, stress: causas da diminuição da libido e medidas concretas para recuperar o desejo.
Rotina facial de outono para pele com mais de 45 anos
Na menopausa, a pele fica mais seca e o outono acentua este fenómeno. A rotina facial ideal e a abordagem in & out para uma pele flexível, firme e luminosa.
Névoa mental na menopausa: memória e concentração
Palavras que nos escapam, concentração irregular: a névoa mental é frequente na perimenopausa. Causas, estudos e estratégias práticas.
Enxaqueca e menopausa: causas e soluções
Porque é que as enxaquecas se agravam na perimenopausa, o que dizem os estudos e o que ajuda no dia a dia. Pelo Dr. Mariam E.K.
Palpitações na menopausa: causas e quando consultar
Palpitações na menopausa: porque é que o coração acelera, o que dizem os estudos e quando consultar um médico.
Mamas e menopausa: dores e alterações
Na menopausa, os seus seios mudam: dor (mastodinia), volume, comichão. O que ajuda no dia a dia e os sinais que a devem levar a consultar um médico.
Teste da menopausa: como saber se está na menopausa
Teste de menopausa na farmácia, análise ao sangue, sinais do corpo: como saber se está na menopausa, com ou sem pílula, e quando consultar.
Carga mental na menopausa: cuidar de si próprio
Trabalho, filhos, pais idosos… e ainda a menopausa. Como aliviar a carga mental e voltar a cuidar de si sem se sentir culpada, com gestos concretos.
Andropausa e menopausa: atravessar a couplepause
Andropausa nele, menopausa nela, na mesma idade: é a couplepause. Compreender esta dupla transição hormonal e atravessá-la a dois, serenamente.
Menopausa precoce: sinais, causas e soluções
A menopausa precoce (insuficiência ovárica prematura) afeta cerca de 1 em cada 100 mulheres antes dos 40 anos. Sinais, causas, diagnóstico através da FSH e como proteger os ossos, o coração e o bem-estar emocional.
Acne na menopausa: causas e soluções
O acne regressa na menopausa devido ao desequilíbrio entre estrogénios e androgénios. Causas, identificação e soluções suaves para acalmar a pele.
