Observatório Nutremys da menopausa — números-chave e estudo clínico

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A menopausa em França: o dossier com dados

Uma visão geral dos dados verificados sobre a menopausa e a perimenopausa — demografia, sintomas, saúde óssea, pele e tratamentos — com as respetivas fontes. Página disponibilizada a jornalistas, bloguistas e profissionais de saúde, de livre citação com um link para esta página. Cada número é atribuído à sua fonte; os dados proprietários da Nutremys LAB são assinalados como tal.

Última atualização: junho de 2026. Síntese documental de caráter informativo — não substitui uma opinião médica.

1. A menopausa em França

A menopausa abrange cerca de 14 milhões de mulheres em França, e 500 000 mulheres entram nela todos os anos. A idade média é de 51 anos (entre os 45 e os 55 anos), sendo a menopausa confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação. (Fontes: Inserm, Dossier Ménopause; Ameli.fr.)

2. A perimenopausa: uma transição longa e subestimada

A perimenopausa começa geralmente entre os 45 e os 47 anos (por vezes logo aos 40 anos). É uma fase de fortes oscilações hormonais que precede a cessação da menstruação: a transição dura, em média, cerca de 4 anos (de 2 a 8 anos, consoante a mulher), e os sintomas associados podem prolongar-se por vários anos. É frequentemente o período mais desconcertante, porque os sintomas surgem quando os ciclos ainda estão presentes. (Fontes: Manuais MSD; dados clínicos da transição menopáusica.)

3. Os sintomas: prevalência e duração

A menopausa não se resume aos afrontamentos: afeta o sono, o humor, a pele, as mucosas, as articulações e a cognição.

4. O tratamento hormonal: o grande desinteresse francês

A França distingue-se pela utilização muito reduzida do tratamento hormonal da menopausa (THM). Enquanto cerca de uma em cada duas mulheres menopáusicas recebia tratamento por volta do ano 2000, hoje são menos de 6 %. A proporção de mulheres dos 45 aos 60 anos tratadas passou de 6,6 % (2012) para 3,6 % (2022), antes de uma ligeira retoma para 4,4 % em 2025, ou seja, cerca de 496 000 mulheres. (Fontes: ANSM, 2025; inquérito ELISA; Santé publique France.)

Esta queda, na sequência dos alertas do início dos anos 2000, explica em parte o aumento da procura de abordagens não hormonais — estilo de vida saudável, fitoterapia e micronutrição.

5. Saúde óssea: uma janela crítica

A carência de estrogénios acelera a perda óssea. É máxima no ano que antecede a última menstruação e nos 2-3 anos seguintes: as mulheres podem perder até ~10 % da sua massa óssea nos primeiros 5 anos após a menopausa, a um ritmo de cerca de 2 % por ano. Daí a importância do cálcio, da vitamina D e da atividade física desde a perimenopausa. (Fontes: RPC CNGOF / GEMVi; literatura óssea.)

6. Pele & colagénio: o que diz (realmente) a ciência

A queda acentuada dos estrogénios afeta diretamente o colagénio cutâneo. Os trabalhos de referência (Brincat et al.) mostram uma perda de cerca de 30 % do colagénio cutâneo nos primeiros 5 anos após a menopausa, seguida de cerca de 2 % por ano. É isto que explica o adelgaçamento, a secura e a perda de firmeza frequentemente sentidos nesta fase.

A suplementação com péptidos de colagénio ajuda? Várias meta-análises de ensaios aleatorizados concluem que há uma melhoria da hidratação e da elasticidade da pele: uma revisão (10 ensaios, 646 participantes) relata um efeito favorável na hidratação e na elasticidade; outra, mais abrangente (26 ensaios, 1 721 participantes), aponta no mesmo sentido. (Indian J. Dermatol. Venereol. Leprol. ; revisões de 2021-2023.)

7. A nossa especialista

Dra. Mariam E.K. — ginecologista, consultora médica da Nutremys LAB, 18 anos de prática clínica (Paris). Disponível para entrevistas e citações de especialista sobre menopausa, perimenopausa, saúde urogenital e nutrição feminina. Conheça a Dra. Mariam E.K. →

8. Fontes & metodologia

• Inserm — Dossier Menopausa (demografia, mecanismos).
• Ameli.fr (Assurance Maladie) — menopausa, sono, tratamentos.
• ANSM (2025) — Tratamento hormonal da menopausa: ~496 000 mulheres tratadas, evolução 2012-2025.
• Inquérito ELISA (2021, n=3 685) — prevalência dos distúrbios vasomotores em França.
• SWAN — Avis et al., JAMA Internal Medicine (2015) — duração dos sintomas vasomotores (mediana de 7,4 anos).
• CMAJ — Canadian Medical Association Journal (2025) — síndrome geniturinária da menopausa.
• CNGOF / GEMVi — recomendações sobre menopausa, THM e osteoporose.
• Brincat et al. — perda de colagénio cutâneo pós-menopausa.
• Meta-análises de péptidos de colagénio (Indian J. Dermatol. Venereol. Leprol. e revisões de 2021-2023) — hidratação e elasticidade da pele; limitações metodológicas assinaladas.

Os valores de prevalência variam consoante as populações estudadas e as metodologias; são indicados intervalos quando pertinente. Atualizamos esta página à medida que são publicados novos dados.

Esta página é informativa e não substitui uma opinião médica. Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.