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Bem-estar & Menopausa
Conselhos, ciência e inspiração para viver melhor a perimenopausa e a menopausa todos os dias.
Ciência e Nutrição
Sardinhas: benefícios para os músculos depois dos 50 anos
Sardinhas e massa muscular depois dos 50 anos: proteínas, ómega-3 e tanto cálcio como um copo de leite. O que diz a...
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Análises ao sangue na menopausa: que valores medir e como interpretá-los
FSH, estradiol, AMH, TSH: que análises pedir numa colheita de sangue para a menopausa, quando é realmente útil fazê-la e como interpretar...
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Cabelo e unhas na menopausa: que vitaminas escolher?
Biotina, zinco, selénio, colagénio marinho: que nutrientes ajudam realmente a manter o cabelo e as unhas normais na menopausa, e como escolher...
LerBem-estar e Rotina
Acne na menopausa: causas e soluções
O acne regressa na menopausa devido ao desequilíbrio entre estrogénios e androgénios. Causas, identificação e soluções suaves para acalmar a pele.
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Dores articulares e menopausa: causas e soluções
Porque é que a menopausa provoca dores nas articulações e como aliviá-las naturalmente: movimento, alimentação, colagénio, vitamina D e magnésio.
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Os 34 sintomas da menopausa: a lista completa
Afrontamentos, nevoeiro mental, articulações dolorosas: a lista completa dos 34 sintomas da menopausa, classificados por categoria e explicados por uma ginecologista.
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3 receitas antimenopausa: pele, silhueta e energia duradoura
O que vai aprender neste artigo A menopausa é acompanhada por uma diminuição dos estrogénios que afeta o sono, a energia, a...
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Ramen com Udon, Cogumelos, Ovo e Camarões: A Receita Saudável Perfeita para o Seu Bem-Estar
Esta receita de ramen com udon combina proteínas de alta qualidade (camarão, carne de porco, ovos), hidratos de carbono complexos (massa udon),...
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Bolachas proteicas de aveia e chocolate: o snack saudável que realmente nutre
Apetece-te um snack guloso sem culpa?Estas bolachas proteicas de aveia e chocolate combinam prazer, saciedade e nutrição inteligente. Uma receita simples, funcional...
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