Bem-estar e Rotina

Magnésio, vitamina D, colagénio: quando os tomar para obter resultados reais e como manter a sua rotina de suplementos na menopausa graças ao empilhamento de hábitos.

Na menopausa, a pele fica mais seca e o outono acentua este fenómeno. A rotina facial ideal e a abordagem in & out para uma pele flexível, firme e luminosa.

Porque é que a menopausa provoca dores nas articulações e como aliviá-las naturalmente: movimento, alimentação, colagénio, vitamina D e magnésio.

Porque é que se ganha peso durante a menopausa? Diminuição dos estrogénios, perda de massa muscular: compreenda as causas e descubra medidas concretas para voltar a assumir o controlo.

A queda de cabelo na menopausa explica-se pela diminuição dos estrogénios. Causas hormonais, nutrição direcionada e soluções naturais para recuperar o volume.

Uma em cada duas mulheres sofre de dores articulares durante a menopausa. Porque é que os estrogénios protegem as suas articulações, como distinguir artralgia de artrose e quais as soluções comprovadas: movimento, alimentação anti-inflamatória, colagénio e cofatores.

A pele perde até 30% de colagénio nos 5 anos após a menopausa. Rotina externa (SPF, retinol, vitamina C), rotina interna (proteínas, colagénio marinho) e erros a evitar para abrandar o envelhecimento cutâneo.