Ciência e Nutrição
Sardinhas: benefícios para os músculos depois dos 50 anos
Análises ao sangue na menopausa: que valores medir e como interpretá-los
Cabelo e unhas na menopausa: que vitaminas escolher?
Colagénio marinho: benefícios, riscos e como escolher
Melhor colagénio para a menopausa: guia comparativo entre colagénio marinho, bovino e vegetal
Na menopausa, a diminuição dos estrogénios provoca uma perda de 30% do colagénio cutâneo em cinco anos. Este guia compara as fontes, as formas moleculares e as dosagens — para escolher com base nos critérios científicos adequados, e não em argumentos de marketing.
Melhor colagénio marinho: tipos e como escolher
Marinho, bovino, tipo I, II ou III: nem todos os colagénios são iguais. O guia científico para escolher o que corresponde ao seu objetivo depois dos 40 anos.
Suplemento para a menopausa: líquido ou cápsulas?
Líquido ou cápsulas para a menopausa? Absorção, dosagem de colagénio e adesão ao tratamento: o que a forma do seu suplemento realmente altera, explicado pela ciência.
Fitoestrogénios e isoflavonas: guia completo para a menopausa
Que magnésium escolher? Guia completo das 7 formas, dosagens e momentos para tomar
Remédios caseiros para os afrontamentos: o que a ciência realmente diz
Sálvia, valeriana, homeopatia… A ginecologista da Nutremys avalia cada remédio tradicional com honestidade científica.
Azia: remédios naturais e alívio
Azia: remédios naturais e alívio rápido
Sensação de ardor no peito, refluxo ácido, desconforto depois das refeições… A acidez gástrica afeta milhões de pessoas. Descubra as suas causas, os remédios naturais mais eficazes e os hábitos que fazem realmente a diferença.
Feno-grego para mulheres: propriedades, benefícios e como utilizá-lo
O feno-grego: uma planta que alia tradição culinária e fitoterapia há 4 000 anos
O feno-grego (Trigonella foenum-graecum) é uma das plantas medicinais mais bem documentadas nas tradições ayurvédica, mediterrânica e do Médio Oriente. As suas sementes e folhas são simultaneamente uma especiaria gastronómica e um recurso fitoterapêutico rico em compostos bioativos.
Neste artigo, exploramos as suas propriedades cientificamente documentadas — antioxidantes, digestivas, hormonais e metabólicas — bem como as melhores formas de a incorporar na alimentação ou nos cuidados diários.
