Ciência e Nutrição
O que as suas pernas revelam: 7 sinais a não ignorar depois dos 50 anos
Reduzir o cortisol: 4 ideias erradas (e o que funciona realmente)
Fortalecer os ossos depois dos 50 anos: a força e o prato
Sopa de abóbora Hokkaido e lentilhas vermelhas: leve e nutritiva
Gordura visceral na menopausa: 5 alimentos que ajudam
Análises ao sangue na menopausa: que valores medir e como interpretá-los
Cabelo e unhas na menopausa: que vitaminas escolher?
Melhor colagénio para a menopausa: guia comparativo entre colagénio marinho, bovino e vegetal
Na menopausa, a diminuição dos estrogénios provoca uma perda de 30% do colagénio cutâneo em cinco anos. Este guia compara as fontes, as formas moleculares e as dosagens — para escolher com base nos critérios científicos adequados, e não em argumentos de marketing.
Suplemento para a menopausa: líquido ou cápsulas?
Líquido ou cápsulas para a menopausa? Absorção, dosagem de colagénio e adesão ao tratamento: o que a forma do seu suplemento realmente altera, explicado pela ciência.
Fitoestrogénios e isoflavonas: guia completo para a menopausa
Remédios caseiros para os afrontamentos: o que a ciência realmente diz
Sálvia, valeriana, homeopatia… A ginecologista da Nutremys avalia cada remédio tradicional com honestidade científica.
Melhor suplemento para a menopausa: o que deve conter (e porquê)
Colagénio marinho, vitamina D3, magnésio, ómega-3, cálcio, probióticos: descubra os 6 ingredientes que um bom suplemento para a menopausa deve conter segundo a ciência — com as dosagens clínicas validadas, os estudos fundamentais e os critérios para não se enganar. Sem marcas, apenas evidências.
