Bem-estar e Rotina
Perimenopausa vs Menopausa: como identificar a sua fase (e agir em conformidade)
A perimenopausa começa entre os 40 e os 45 anos, com ciclos irregulares e sintomas ligeiros, enquanto a menopausa é confirmada após 12 meses sem menstruação (média: 51 anos). Diferenças fundamentais: a perimenopausa dura 4–8 anos, com níveis hormonais flutuantes; a menopausa marca o fim definitivo da função ovárica. Ambas as etapas partilham sintomas, como afrontamentos, mas diferem em intensidade e duração. Identificar em que etapa se encontra permite aplicar estratégias específicas de bem-estar.
