Bem-estar e Rotina
Fadiga e menopausa: causas e soluções naturais
Porque é que a menopausa esgota tanto? Hormonas, sono fragmentado, tiroide: as causas da fadiga e as formas naturais de recuperar a energia.
Défice de magnésio e menopausa: sintomas e soluções
Fadiga inexplicável, cãibras noturnas, ansiedade, afrontamentos intensificados… Estes sinais têm muitas vezes uma causa comum que tendemos a subestimar: a deficiência de magnésio. Durante a menopausa, a redução dos estrogénios diminui a absorção deste mineral essencial — envolvido em mais de 300 reações enzimáticas. Descubra por que razão o seu organismo precisa de mais magnésio nesta fase e como compensar essa carência com a forma adequada de magnésio.
Suplementos essenciais depois dos 50 anos: o guia completo para mulheres
78% das mulheres entre os 50 e os 64 anos têm deficiência de vitamina D. Descubra os 7 suplementos indispensáveis depois dos 50 anos — vitamina D3, magnésio, colagénio marinho, ómega-3, cálcio, B12 e probióticos — com as dosagens clínicas, as formas biodisponíveis e os erros a evitar.
