Benessere e routine
Routine degli integratori in menopausa: quando assumerli
Magnesio, vitamina D, collagene: quando assumerli per ottenere risultati concreti e come mantenere la vostra routine di integratori durante la menopausa grazie all’habit stacking.
Emicrania e menopausa: cause e soluzioni
Perché le emicranie peggiorano in perimenopausa, cosa dicono gli studi e cosa aiuta nella vita quotidiana. A cura della dott.ssa Mariam E.K.
Carico mentale durante la menopausa: prendersi cura di sé
Lavoro, figli, genitori anziani… e in più la menopausa. Come alleggerire il carico mentale e tornare a prendersi cura di sé senza sensi di colpa, con gesti concreti.
Andropausa e menopausa: attraversare la coppausa
Andropausa per lui, menopausa per lei, alla stessa età: è la coppiausa. Comprendere questa doppia transizione ormonale e attraversarla insieme, serenamente.
Dolori articolari e menopausa: cause e soluzioni
Perché la menopausa provoca dolori articolari e come alleviarli naturalmente: movimento, alimentazione, collagene, vitamina D e magnesio.
Stanchezza e menopausa: cause e soluzioni naturali
Perché la menopausa stanca così tanto? Ormoni, sonno frammentato, tiroide: le cause della stanchezza e le strategie naturali per ritrovare la propria energia.
Vampate di calore in menopausa: cause e soluzioni
Vampate di calore in menopausa: scopri perché si manifestano e quali soluzioni naturali possono ridurne la frequenza e l’intensità.
Gonfiore addominale in menopausa: cause e soluzioni
Perché la pancia si gonfia durante la menopausa: il ruolo degli ormoni e del microbiota, e 6 strategie naturali per ritrovare una pancia leggera.
Perdita di massa muscolare in menopausa: perché accade e come affrontarla con intelligenza
Durante la menopausa, il calo degli estrogeni provoca una progressiva perdita muscolare, spesso invisibile sulla bilancia ma ben reale per quanto riguarda tonicità, energia e metabolismo. L'articolo spiega perché il solo cardio non è più sufficiente e perché il potenziamento muscolare diventa la base prioritaria. Illustra poi i tre pilastri che sostengono i muscoli oltre all'attività fisica (proteine, sonno e gestione dello stress), i segnali che indicano quando un'integrazione può essere utile e si conclude con Menopause Vitality Complex come supporto mirato di fondo.
