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Benessere & Menopausa
Consigli, scienza e ispirazione per vivere meglio la perimenopausa e la menopausa ogni giorno.
Scienza e Nutrizione
Sardine: benefici per i muscoli dopo i 50 anni
Sardine e massa muscolare dopo i 50 anni: proteine, omega-3 e tanto calcio quanto un bicchiere di latte. Cosa dice la nutrizione,...
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Esami del sangue per la menopausa: quali valori misurare e come interpretarli
FSH, estradiolo, AMH, TSH: quali esami richiedere per le analisi del sangue in menopausa, quando sono davvero utili e come leggere i...
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Capelli e unghie in menopausa: quali vitamine scegliere?
Biotina, zinco, selenio, collagene marino: quali nutrienti aiutano davvero a mantenere capelli e unghie normali durante la menopausa e come scegliere una...
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Acne in menopausa: cause e soluzioni
L'acne ricompare durante la menopausa a causa dello squilibrio tra estrogeni e androgeni. Cause, riconoscimento e soluzioni delicate per lenire la pelle.
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Dolori articolari e menopausa: cause e soluzioni
Perché la menopausa provoca dolori articolari e come alleviarli naturalmente: movimento, alimentazione, collagene, vitamina D e magnesio.
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I 34 sintomi della menopausa: l’elenco completo
Vampate di calore, annebbiamento mentale, dolori articolari: l’elenco completo dei 34 sintomi della menopausa, suddivisi per categoria e spiegati da una ginecologa.
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3 ricette anti-menopausa: pelle, silhouette ed energia duratura
Cosa imparerai in questo articolo La menopausa è accompagnata da un calo degli estrogeni che influisce su sonno, energia, pelle, umore e...
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Ramen agli Udon, funghi, uovo e gamberetti: la ricetta salutare perfetta per il vostro benessere
Questa ricetta di ramen con udon combina proteine di alta qualità (gamberetti, carne di maiale, uova), carboidrati complessi (noodles udon), verdure antinfiammatorie...
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Biscotti proteici all’avena e al cioccolato: lo spuntino sano che nutre davvero
Voglia di uno snack goloso senza sensi di colpa?Questi biscotti proteici all’avena e al cioccolato uniscono gusto, sazietà e nutrizione intelligente. Una...
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