— Der Nutremys-Blog
Wohlbefinden & Menopause
Tipps, Wissenschaft und Inspiration, um im Alltag besser mit Perimenopause und Menopause zu leben.
Wissenschaft und Ernährung
Was Ihre Beine verraten: 7 Signale, die Sie nach dem 50. Lebensjahr nicht ignorieren sollten
Kribbeln, geschwollene Knöchel, Restless-Legs-Syndrom, Krampfadern, schwindende Waden … 7 Signale Ihrer Beine, auf die Sie nach dem 50. Lebensjahr achten sollten (und...
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Cortisol senken: 4 Irrtümer (und was wirklich wirkt)
Meditation, intensiver Sport, Naturgeräusche, Fasten: Was den Cortisolspiegel nach dem 50. Lebensjahr wirklich senkt - und was Sie sich nur besser fühlen...
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Knochen nach 50 stärken: Krafttraining und Ernährung
Nach 50 Jahren schützt Kraft Ihre Knochen, und der Teller liefert die Bausteine. Worauf es bei der Ernährung ankommt. Von Maria Velázquez.
LesenWohlbefinden und Routine
Einnahmeroutine für Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren: Wann sollte man sie einnehmen?
Magnesium, Vitamin D, Kollagen: Wann Sie sie für echte Ergebnisse einnehmen sollten und wie Sie dank Habit Stacking Ihre Routine mit Nahrungsergänzungsmitteln...
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Libidoverlust in den Wechseljahren: Ursachen und Lösungen
Weniger Lust in den Wechseljahren? Hormone, Scheidentrockenheit, Schlaf, Stress: Ursachen für nachlassende Libido und konkrete Ansätze, um die Lust wiederzufinden.
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Herbst-Gesichtspflege für Haut ab 45 Jahren
In der Menopause wird die Haut trockener, und der Herbst verstärkt diesen Effekt. Die ideale Gesichtspflege und der In-&-Out-Ansatz für eine geschmeidige,...
LesenGesunde und köstliche Rezepte
3 Rezepte gegen Wechseljahresbeschwerden: Haut, Figur und nachhaltige Energie
Was Sie in diesem Artikel lernen werden Die Menopause geht mit einem Abfall des Östrogenspiegels einher, der Schlaf, Energie, Haut, Stimmung und...
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Ramen mit Udon-Nudeln, Pilzen, Ei und Garnelen: Das perfekte gesunde Rezept für Ihr Wohlbefinden
Dieses Ramen-Rezept mit Udon kombiniert hochwertiges Eiweiß (Garnelen, Schweinefleisch, Eier), komplexe Kohlenhydrate (Udon-Nudeln), entzündungshemmendes Gemüse (Shiitake-Pilze, Spinat, Ingwer) und eine kollagenreiche Brühe....
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Hafer-Protein-Cookies mit Schokolade: der gesunde Snack, der wirklich sättigt
Lust auf einen genussvollen Snack ohne schlechtes Gewissen?Diese Protein-Cookies mit Hafer und Schokolade verbinden Genuss, Sättigung und eine intelligente Ernährung. Ein einfaches,...
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