— Der Nutremys Blog
Wohlbefinden & Menopause
Ratschläge, Wissenschaft und Inspiration, um Perimenopause und Menopause jeden Tag besser zu leben.
Wissenschaft und Ernährung
Sardinen: Vorteile für die Muskeln ab 50 Jahren
Sardinen und Muskelmasse nach dem 50. Lebensjahr: Proteine, Omega-3 und ebenso viel Kalzium wie ein Glas Milch. Was die Ernährungswissenschaft sagt, von...
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Bluttest in den Wechseljahren: Welche Werte werden bestimmt und wie sind sie zu interpretieren?
FSH, Östradiol, AMH, TSH: Welche Werte sollte man bei einer Blutuntersuchung zur Menopause bestimmen lassen, wann ist sie wirklich sinnvoll und wie...
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Haare und Nägel in den Wechseljahren: Welche Vitamine sollte man wählen?
Biotin, Zink, Selen, marines Kollagen: Welche Nährstoffe helfen in den Wechseljahren wirklich dabei, Haare und Nägel normal zu erhalten, und wie wählt...
LesenWohlbefinden und Routine
Akne in der Menopause: Ursachen und Lösungen
Akne kehrt in der Menopause aufgrund des Ungleichgewichts zwischen Östrogenen und Androgenen zurück. Ursachen, Erkennung und sanfte Lösungen zur Beruhigung der Haut.
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Gelenkschmerzen und Wechseljahre: Ursachen und Lösungen
Warum die Menopause Gelenkschmerzen verursacht und wie sie auf natürliche Weise gelindert werden können: Bewegung, Ernährung, Kollagen, Vitamin D und Magnesium.
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Die 34 Symptome der Menopause: die vollständige Liste
Hitzewallungen, Gehirnnebel, schmerzende Gelenke: Die vollständige Liste der 34 Wechseljahressymptome, nach Kategorien geordnet und von einer Gynäkologin erklärt.
LesenGesunde und genussvolle Rezepte
3 Rezepte gegen Wechseljahresbeschwerden: Haut, Figur und nachhaltige Energie
Was Sie in diesem Artikel lernen werden Die Menopause geht mit einem Abfall des Östrogenspiegels einher, der Schlaf, Energie, Haut, Stimmung und...
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Ramen mit Udon-Nudeln, Pilzen, Ei und Garnelen: Das perfekte gesunde Rezept für Ihr Wohlbefinden
Dieses Ramen-Rezept mit Udon kombiniert hochwertiges Eiweiß (Garnelen, Schweinefleisch, Eier), komplexe Kohlenhydrate (Udon-Nudeln), entzündungshemmendes Gemüse (Shiitake-Pilze, Spinat, Ingwer) und eine kollagenreiche Brühe....
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Hafer-Protein-Cookies mit Schokolade: der gesunde Snack, der wirklich sättigt
Lust auf einen genussvollen Snack ohne schlechtes Gewissen?Diese Protein-Cookies mit Hafer und Schokolade verbinden Genuss, Sättigung und eine intelligente Ernährung. Ein einfaches,...
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