Wissenschaft und Ernährung

Knochen nach 50 stärken: Krafttraining und Ernährung

Knochen nach 50 stärken: Krafttraining und Ernährung

— Maria Velázquez
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Nach 50 Jahren schützt Kraft Ihre Knochen, und der Teller liefert die Bausteine. Worauf es bei der Ernährung ankommt. Von Maria Velázquez.
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Herz- und arterienfreundliches Gemüse nach dem 50. Lebensjahr

Herz- und arterienfreundliches Gemüse nach dem 50. Lebensjahr

— Maria Velázquez
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Welche Gemüsesorten sollte man ab 50 für Herz und Arterien bevorzugen und wie sollte man sie zubereiten? Von Maria Velázquez.
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Viszerales Fett in der Menopause: 5 Lebensmittel, die helfen

Viszerales Fett in der Menopause: 5 Lebensmittel, die helfen

— Maria Velázquez
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Viszerales Fett in den Wechseljahren: die 5 wissenschaftlich am besten belegten Lebensmittel und die richtige Sportübung. Von Maria Velázquez.
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Sardinen: Vorteile für die Muskeln ab 50 Jahren

Sardinen: Vorteile für die Muskeln ab 50 Jahren

— Maria Velázquez
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Sardinen und Muskelmasse nach dem 50. Lebensjahr: Proteine, Omega-3 und ebenso viel Kalzium wie ein Glas Milch. Was die Ernährungswissenschaft sagt, von Maria Velázquez.
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