Bem-estar e Rotina

Na menopausa, a diminuição dos estrogénios provoca uma perda muscular progressiva — muitas vezes invisível na balança, mas bem real na tonicidade, na energia e no metabolismo. O artigo explica por que razão o cardio, por si só, já não é suficiente e por que motivo o treino de força se torna a base prioritária. Em seguida, detalha os três pilares que sustentam o músculo para além do exercício (proteínas, sono e gestão do stress), os sinais que indicam que a suplementação pode ajudar e conclui com o Menopause Vitality Complex como apoio de base direcionado.