Receitas saudáveis e deliciosas
3 receitas antimenopausa: pele, silhueta e energia duradoura
O que vai aprender neste artigo
A menopausa é acompanhada por uma diminuição dos estrogénios que afeta o sono, a energia, a pele, o humor e o metabolismo. A boa notícia: aquilo que coloca no prato pode fazer uma diferença real. Alguns alimentos contêm fitoestrogénios (compostos vegetais que imitam suavemente a ação dos estrogénios), adaptogénios e nutrientes específicos que atuam em sinergia para atenuar os sintomas.
Neste artigo, propomos-lhe 3 receitas completas — um smoothie dourado contra os afrontamentos, uma Buddha bowl para equilibrar as hormonas e um latte noturno contra a insónia — com ingredientes cientificamente fundamentados, instruções passo a passo e conselhos para potenciar os efeitos com os nossos suplementos Nutremys.
