Bem-estar e Rotina
Os 5 erros fatais que sabotam a sua perda de peso (e como evitá-los)
Come de forma saudável, mas não perde peso? Descubra os 5 erros fatais que sabotam os seus esforços: (1) esquecer as calorias das bebidas (refrigerantes, cafés açucarados, álcool), (2) subestimar os «pequenos extras», como os restos dos seus filhos e petiscar enquanto cozinha, (3) confundir «saudável» com «pouco calórico» (os frutos secos são nutritivos, mas muito calóricos), (4) comer demasiado pouco, o que ativa o modo de sobrevivência do seu corpo e abranda o metabolismo, (5) compensar antes de ir a um restaurante, saltando refeições, o que faz com que chegue esfomeado e coma em excesso. Inclui soluções práticas.
