Wissenschaft und Ernährung

Flüssigkeit oder Kapseln in den Wechseljahren? Aufnahme, Kollagendosierung und Einnahmetreue: Was die Form Ihres Nahrungsergänzungsmittels tatsächlich verändert – wissenschaftlich erklärt.

Salbei, Baldrian, Homöopathie … Die Gynäkologin von Nutremys bewertet jedes traditionelle Heilmittel mit wissenschaftlicher Ehrlichkeit.

Sodbrennen: natürliche Heilmittel und schnelle Linderung

Brennendes Gefühl in der Brust, saures Aufstoßen, Beschwerden nach dem Essen … Magensäure betrifft Millionen von Menschen. Entdecken Sie die Ursachen, die wirksamsten natürlichen Heilmittel und die Gewohnheiten, die wirklich einen Unterschied machen.

Bockshornklee: eine Pflanze, die seit 4.000 Jahren kulinarische Tradition und Phytotherapie verbindet

Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist eine der am besten dokumentierten Heilpflanzen in der ayurvedischen, mediterranen und nahöstlichen Tradition. Seine Samen und Blätter sind sowohl ein kulinarisches Gewürz als auch eine phytotherapeutische Ressource mit einem hohen Gehalt an bioaktiven Verbindungen.

In diesem Artikel untersuchen wir seine wissenschaftlich dokumentierten Eigenschaften — antioxidative, verdauungsfördernde, hormonelle und stoffwechselbezogene — sowie die besten Möglichkeiten, ihn in die Ernährung oder die tägliche Pflege zu integrieren.

Marines Kollagen, Vitamin D3, Magnesium, Omega-3, Kalzium, Probiotika: Entdecken Sie die 6 Inhaltsstoffe, die ein gutes Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre laut wissenschaftlichen Erkenntnissen enthalten sollte – mit klinisch bestätigten Dosierungen, den wichtigsten Studien und den Kriterien, um keine Fehlentscheidung zu treffen. Keine Marken, nur Belege.

Calcium macht 99 % der Knochenmineralien aus – und sein Mangel bleibt oft unbemerkt

Calcium ist das häufigste Mineral im Körper. Es verleiht Knochen und Zähnen ihre Struktur, spielt aber auch eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion, der Nervenübertragung und der Blutgerinnung. Wenn die Ernährung nicht genügend Calcium liefert, greift der Körper auf seine Knochenreserven zurück, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten – ein stiller Mechanismus mit mitunter schwerwiegenden Folgen.

In diesem Artikel gehen wir die konkreten Symptome eines Calciummangels, die am stärksten betroffenen Körperbereiche und natürliche Strategien für ein dauerhaftes Calciumgleichgewicht durch.

80 % der Europäer haben einen Vitamin-D3-Mangel – und die meisten wissen es nicht

Vitamin D3 gehört zu den Nährstoffen, an denen es der europäischen Bevölkerung am häufigsten mangelt, insbesondere zwischen Oktober und April. Dennoch ist es an mehr als 200 biologischen Prozessen beteiligt: Immunität, Knochengesundheit, Muskelgesundheit, Stimmungsregulierung und vieles mehr.

In diesem Artikel erklären wir, warum Vitamin D3 unverzichtbar ist, wie man einen Mangel erkennt und welche besten Strategien es gibt, um das ganze Jahr über einen optimalen Spiegel aufrechtzuerhalten .

Vollständige pflanzliche Proteine, Ballaststoffe, Fermentation … Entdecken Sie, warum Tempeh in einer ausgewogenen pflanzlichen Ernährung immer beliebter wird und wie man ihn zubereitet.

Mechanismen, klinische Studien, Sicherheit und Ernährung: der vollständige wissenschaftliche Leitfaden zu NMN und der Zellreparatur von Nutremys.