Scienza e nutrizione

Liquido o capsule per la menopausa? Assorbimento, dosaggio del collagene e aderenza: cosa cambia davvero la forma del vostro integratore, spiegato dalla scienza.

Salvia, valeriana, omeopatia… La ginecologa di Nutremys valuta ogni rimedio tradizionale con onestà scientifica.

Bruciore di stomaco: rimedi naturali e sollievo rapido

Sensazione di bruciore al petto, reflusso acido, fastidio dopo i pasti… L’acidità gastrica colpisce milioni di persone. Scopri le sue cause, i rimedi naturali più efficaci e le abitudini che fanno davvero la differenza.

Il fieno greco: una pianta che unisce tradizione culinaria e fitoterapia da 4.000 anni

Il fieno greco (Trigonella foenum-graecum) è una delle piante medicinali meglio documentate nelle tradizioni ayurvedica, mediterranea e mediorientale. I suoi semi e le sue foglie sono al tempo stesso una spezia gastronomica e una risorsa fitoterapica ricca di composti bioattivi.

In questo articolo esploriamo le sue proprietà scientificamente documentate — antiossidanti, digestive, ormonali e metaboliche — nonché i modi migliori per integrarlo nell'alimentazione o nella cura quotidiana.

Collagene marino, vitamina D3, magnesio, omega-3, calcio, probiotici: scopri i 6 ingredienti che un buon integratore per la menopausa dovrebbe contenere secondo la scienza — con i dosaggi clinici convalidati, gli studi chiave e i criteri per non sbagliare. Nessun marchio, solo prove.

Il calcio rappresenta il 99% dei minerali ossei — e la sua carenza spesso passa inosservata

Il calcio è il minerale più abbondante dell'organismo. Struttura ossa e denti, ma svolge anche un ruolo fondamentale nella contrazione muscolare, nella trasmissione nervosa e nella coagulazione del sangue. Quando l'apporto alimentare è insufficiente, il corpo attinge alle riserve ossee per mantenere le funzioni vitali — un meccanismo silenzioso dalle conseguenze talvolta gravi.

In questo articolo esaminiamo i sintomi concreti della carenza di calcio, le parti del corpo più colpite e le strategie naturali per ritrovare un equilibrio duraturo del calcio.

L’80% degli europei è carente di vitamina D3 — e la maggior parte non lo sa

La vitamina D3 è uno dei  nutrienti più carenti nella popolazione europea, in particolare tra ottobre e aprile. Eppure, è coinvolta in oltre 200 processi biologici: immunità, salute delle ossa, salute muscolare, regolazione dell’umore e molto altro.

In questo articolo spieghiamo perché la vitamina D3 è indispensabile, come individuare una carenza e quali sono le  migliori strategie per mantenere livelli ottimali  durante tutto l’anno.

Proteine vegetali complete, fibre, fermentazione… Scopri perché il tempeh si impone in un’alimentazione vegetale equilibrata e come cucinarlo.

Meccanismi, studi clinici, sicurezza e alimentazione: la guida scientifica completa su NMN e riparazione cellulare di Nutremys.