Scienza e nutrizione

Ciò che rivelano le vostre gambe: 7 segnali da non ignorare dopo i 50 anni

Ciò che rivelano le vostre gambe: 7 segnali da non ignorare dopo i 50 anni

— Maria Velázquez
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Formicolii, caviglie gonfie, gambe senza riposo, vene varicose, polpacci che si assottigliano... 7 segnali nelle gambe da ascoltare dopo i 50 anni (e il gesto del soleo). Di Maria Velázquez.
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Ridurre il cortisolo: 4 idee sbagliate (e ciò che funziona davvero)

Ridurre il cortisolo: 4 idee sbagliate (e ciò che funziona davvero)

— Maria Velázquez
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Meditazione, sport intenso, suoni della natura, digiuno: cosa riduce davvero il cortisolo dopo i 50 anni - e cosa vi fa soltanto sentire meglio. Di Maria Velázquez.
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Rafforzare le ossa dopo i 50 anni: la forza e il piatto

Rafforzare le ossa dopo i 50 anni: la forza e il piatto

— Maria Velázquez
Taggato: après 50 ans collagène force de préhension ménopause musculation nutrition os ostéoporose
Dopo i 50 anni, la forza protegge le ossa e il piatto fornisce i materiali. Ciò che conta dal punto di vista nutrizionale. Di Maria Velázquez.
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Zuppa di zucca potimarron e lenticchie rosse: leggera e nutriente

Zuppa di zucca potimarron e lenticchie rosse: leggera e nutriente

— Maria Velázquez
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Una vellutata di zucca potimarron e lenticchie rosse, ricca di fibre e proteine vegetali, pronta in 30 min - perfetta dopo i 50 anni. Ricetta, benefici e varianti. Di Maria Velázquez.
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Grasso viscerale in menopausa: 5 alimenti che aiutano

Grasso viscerale in menopausa: 5 alimenti che aiutano

— Maria Velázquez
Taggato: après 50 ans graisse abdominale graisse viscérale légumineuses ménopause musculation nutrition protéines
Grasso viscerale in menopausa: i 5 alimenti più supportati dalla scienza e l’esercizio giusto. Di Maria Velázquez.
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Esami del sangue per la menopausa: quali valori misurare e come interpretarli

Esami del sangue per la menopausa: quali valori misurare e come interpretarli

— Dr Mariam E.K.
Taggato: bilan hormonal diagnostic FSH ménopause périménopause prise de sang santé féminine œstradiol
FSH, estradiolo, AMH, TSH: quali esami richiedere per le analisi del sangue in menopausa, quando sono davvero utili e come leggere i risultati senza sbagliare.
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Capelli e unghie in menopausa: quali vitamine scegliere?

Capelli e unghie in menopausa: quali vitamine scegliere?

— Maria Velazquez
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Biotina, zinco, selenio, collagene marino: quali nutrienti aiutano davvero a mantenere capelli e unghie normali durante la menopausa e come scegliere una formula efficace.
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Miglior collagene per la menopausa: guida comparativa tra collagene marino, bovino e vegetale

Miglior collagene per la menopausa: guida comparativa tra collagene marino, bovino e vegetale

— Maria Velazquez
Taggato: collagène marin compléments alimentaires ménopause santé féminine

Durante la menopausa, il calo degli estrogeni provoca una perdita del 30% del collagene cutaneo in cinque anni. Questa guida confronta le fonti, le forme molecolari e i dosaggi, per scegliere sulla base dei giusti criteri scientifici, non di argomentazioni di marketing.

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Integratore per la menopausa: liquido o capsule?

Integratore per la menopausa: liquido o capsule?

— Équipe Nutremys
Taggato: biodisponibilité collagène marin complément liquide gélules magnésium ménopause périménopause

Liquido o capsule per la menopausa? Assorbimento, dosaggio del collagene e aderenza: cosa cambia davvero la forma del vostro integratore, spiegato dalla scienza.

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Fitoestrogeni e isoflavoni: guida completa alla menopausa

Fitoestrogeni e isoflavoni: guida completa alla menopausa

— Dr Mariam E.K.
Taggato: Dr Mariam hormones naturelles isoflavones ménopause phytoestrogènes phytothérapie soja trèfle rouge
🌿 Fitoestrogeni: naturali, sintetici — qual è la differenza per la vostra menopausa? Isoflavoni, trifoglio rosso, TOS… Dietro questi termini si cela una distinzione fondamentale che il vostro corpo —...
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Rimedi della nonna contro le vampate di calore: cosa dice davvero la scienza

Rimedi della nonna contro le vampate di calore: cosa dice davvero la scienza

— Mariam E.K
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Salvia, valeriana, omeopatia… La ginecologa di Nutremys valuta ogni rimedio tradizionale con onestà scientifica.

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Miglior integratore per la menopausa: cosa deve contenere (e perché)

Miglior integratore per la menopausa: cosa deve contenere (e perché)

— Maria Velazquez
Taggato: compléments alimentaires ménopause santé féminine

Collagene marino, vitamina D3, magnesio, omega-3, calcio, probiotici: scopri i 6 ingredienti che un buon integratore per la menopausa dovrebbe contenere secondo la scienza — con i dosaggi clinici convalidati, gli studi chiave e i criteri per non sbagliare. Nessun marchio, solo prove.

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