Ciencia y nutrición
Complemento para la menopausia: ¿líquido o cápsulas?
¿Líquido o cápsulas para la menopausia? Absorción, dosis de colágeno y adherencia: lo que realmente cambia la forma de su suplemento, explicado por la ciencia.
Fitoestrógenos e isoflavonas: guía completa para la menopausia
¿Qué magnesio elegir? Guía completa de las 7 formas, las dosis y los momentos de toma
Remedios caseros para los sofocos: lo que realmente dice la ciencia
Salvia, valeriana, homeopatía… La ginecóloga de Nutremys evalúa cada remedio tradicional con honestidad científica.
Acidez estomacal: remedios naturales y alivio
Acidez estomacal: remedios naturales y alivio rápido
Sensación de ardor en el pecho, reflujo ácido, malestar después de las comidas… La acidez gástrica afecta a millones de personas. Descubre sus causas, los remedios naturales más eficaces y los hábitos que realmente marcan la diferencia.
Fenogreco para mujeres: propiedades, beneficios y cómo utilizarlo
El fenogreco: una planta que une la tradición culinaria y la fitoterapia desde hace 4.000 años
El fenogreco (Trigonella foenum-graecum) es una de las plantas medicinales mejor documentadas en las tradiciones ayurvédica, mediterránea y de Oriente Medio. Sus semillas y hojas son a la vez una especia gastronómica y un recurso fitoterapéutico rico en compuestos bioactivos.
En este artículo, exploramos sus propiedades documentadas científicamente —antioxidantes, digestivas, hormonales y metabólicas—, así como las mejores formas de incorporarlo a la alimentación o al cuidado diario.
El mejor suplemento para la menopausia: qué debe contener (y por qué)
Colágeno marino, vitamina D3, magnesio, omega-3, calcio, probióticos: descubre los 6 ingredientes que un buen suplemento para la menopausia debe contener según la ciencia, con las dosis clínicas validadas, los estudios clave y los criterios para no equivocarse. Sin marcas, solo evidencia.
Complementos líquidos para la menopausia: comparativa 2026
Falta de calcio: síntomas, señales de alerta y soluciones naturales
El calcio representa el 99 % de los minerales óseos, y su deficiencia suele pasar desapercibida
El calcio es el mineral más abundante del organismo. Estructura los huesos y los dientes, pero también desempeña un papel vital en la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la coagulación sanguínea. Cuando la ingesta alimentaria es insuficiente, el cuerpo recurre a sus reservas óseas para mantener las funciones vitales, un mecanismo silencioso con consecuencias a veces graves.
En este artículo, repasamos los síntomas concretos de la falta de calcio, las partes del cuerpo más afectadas y las estrategias naturales para recuperar un equilibrio de calcio duradero.
Vitamina D3: ¿para qué sirve, cuáles son sus beneficios y todo lo que hay que saber | Nutremys
El 80 % de los europeos tiene una deficiencia de vitamina D3 y la mayoría no lo sabe
La vitamina D3 es uno de los nutrientes más deficientes en la población europea, especialmente entre octubre y abril. Sin embargo, interviene en más de 200 procesos biológicos: inmunidad, salud ósea, salud muscular, regulación del estado de ánimo y mucho más.
En este artículo, explicamos por qué la vitamina D3 es indispensable, cómo identificar una deficiencia y cuáles son las mejores estrategias para mantener un nivel óptimo durante todo el año.
Tempeh: todo lo que hay que saber sobre este superalimento fermentado (propiedades, beneficios, recetas)
Proteínas vegetales completas, fibra, fermentación… Descubre por qué el tempeh se impone en una alimentación vegetal equilibrada y cómo cocinarlo.
NMN y NAD+: la molécula antiedad que fascina a la biología del envejecimiento
Mecanismos, estudios clínicos, seguridad y alimentación: la guía científica completa sobre el NMN y la reparación celular de Nutremys.
