Bienestar y rutina

Durante la menopausia, la disminución de los estrógenos provoca una pérdida muscular progresiva, a menudo invisible en la báscula, pero muy real en la tonicidad, la energía y el metabolismo. El artículo explica por qué el cardio por sí solo ya no es suficiente y por qué el entrenamiento de fuerza se convierte en la base prioritaria. A continuación, detalla los tres pilares que sostienen la musculatura más allá del ejercicio (proteínas, sueño y gestión del estrés), las señales que indican que la suplementación puede ayudar y concluye con Menopause Vitality Complex como apoyo específico de base.