Wohlbefinden und Routine
Perimenopause vs. Menopause: So erkennen Sie Ihre Phase (und handeln entsprechend)
Die Perimenopause beginnt im Alter von 40–45 Jahren mit unregelmäßigen Zyklen und leichten Symptomen, während die Menopause nach 12 Monaten ohne Menstruation bestätigt wird (Durchschnitt: 51 Jahre). Wichtige Unterschiede: Die Perimenopause dauert 4–8 Jahre und ist durch schwankende Hormonspiegel gekennzeichnet; die Menopause markiert das endgültige Ende der Eierstockfunktion. Beide Phasen weisen Symptome wie Hitzewallungen auf, unterscheiden sich jedoch in Intensität und Dauer. Wenn Sie Ihre Phase erkennen, können Sie gezielte Strategien für Ihr Wohlbefinden anwenden.
