Wohlbefinden und Routine
Muskelverlust in den Wechseljahren: Warum er auftritt und wie Sie sinnvoll darauf reagieren
In der Menopause führt der Abfall des Östrogenspiegels zu einem fortschreitenden Muskelverlust – auf der Waage oft unsichtbar, aber deutlich spürbar an Spannkraft, Energie und Stoffwechsel. Der Artikel erklärt, warum reines Cardiotraining nicht mehr ausreicht und warum Krafttraining zur vorrangigen Grundlage wird. Anschließend werden die drei Säulen erläutert, die die Muskulatur über den Sport hinaus unterstützen (Proteine, Schlaf und Stressmanagement), ebenso wie die Anzeichen dafür, dass eine Nahrungsergänzung hilfreich sein kann. Zum Abschluss wird der Menopause Vitality Complex als gezielte Basisunterstützung vorgestellt.
