Wohlbefinden und Routine

Sie ernähren sich gesund, nehmen aber nicht ab? Entdecken Sie die 5 fatalen Fehler, die Ihre Bemühungen sabotieren: (1) die Kalorien von Getränken vergessen (Limonaden, gesüßte Kaffees, Alkohol), (2) die „kleinen Extras“ wie die Reste der Kinder und das Naschen beim Kochen unterschätzen, (3) „gesund“ mit „kalorienarm“ verwechseln (Trockenfrüchte sind nahrhaft, aber sehr kalorienreich), (4) zu wenig essen, wodurch der Überlebensmodus Ihres Körpers aktiviert und der Stoffwechsel verlangsamt wird, (5) vor einem Restaurantbesuch durch das Auslassen von Mahlzeiten kompensieren, sodass Sie hungrig ankommen und übermäßig essen. Inklusive praktischer Lösungen.