— Le Blog Nutremys
Bien-être & Ménopause
Conseils, science et inspiration pour mieux vivre la périménopause et la ménopause au quotidien.
Science et Nutrition
Ce que vos jambes révèlent : 7 signaux à ne pas ignorer après 50 ans
Fourmillements, chevilles gonflées, jambes sans repos, varices, mollets qui fondent… 7 signaux dans vos jambes à écouter après 50 ans (et le...
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Baisser le cortisol : 4 idées reçues (et ce qui marche vraiment)
Méditation, sport intense, sons de la nature, jeûne : ce qui fait vraiment baisser le cortisol après 50 ans — et ce...
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Renforcer ses os après 50 ans : la force et l'assiette
Après 50 ans, la force protège vos os et l'assiette fournit les matériaux. Ce qui compte, côté nutrition. Par Maria Velázquez.
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Routine visage d'automne pour peau après 45 ans
À la ménopause, la peau s'assèche et l'automne accentue le phénomène. La routine visage idéale et l'approche in & out pour une...
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Brouillard mental à la ménopause : mémoire et concentration
Mots qui s'échappent, concentration en dents de scie : le brouillard mental est fréquent en périménopause. Causes, études et leviers concrets.
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Migraine et ménopause : causes et solutions
Pourquoi les migraines s'aggravent en périménopause, ce que disent les études et ce qui aide au quotidien. Par le Dr Mariam E.K.
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3 Recettes Anti-Ménopause : peau, silhouette et énergie durable
Ce que vous allez apprendre dans cet article La ménopause s'accompagne d'une chute d'œstrogènes qui affecte le sommeil, l'énergie, la peau, l'humeur...
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Ramen aux Udon, Champignons, Œuf et Crevettes : La Recette Santé Parfaite pour Votre Bien-être
Cette recette de ramen aux udon combine protéines de haute qualité (crevettes, porc, œufs), glucides complexes (nouilles udon), légumes anti-inflammatoires (shiitake, épinards,...
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Cookies protéinées à l’avoine et au chocolat : le snack sain qui nourrit vraiment
Envie d’un snack gourmand sans culpabilité ?Ces cookies protéinés à l’avoine et au chocolat allient plaisir, satiété et nutrition intelligente. Une recette...
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