Bienestar y rutina

¿Comes de forma saludable pero no pierdes peso? Descubre los 5 errores fatales que sabotean tus esfuerzos: (1) olvidar las calorías de las bebidas (refrescos, cafés azucarados, alcohol), (2) subestimar los «pequeños extras», como las sobras de los niños y picar mientras cocinas, (3) confundir «saludable» con «bajo en calorías» (los frutos secos son nutritivos, pero muy calóricos), (4) comer demasiado poco, lo que activa el modo de supervivencia de tu cuerpo y ralentiza el metabolismo, (5) compensar antes de ir a un restaurante saltándote comidas, lo que hace que llegues con mucha hambre y comas en exceso. Incluye soluciones prácticas.