01
Le Guide de la Périménopause
reconnaître, comprendre, accompagner
Les changements commencent souvent bien avant l’arrêt des règles.
Bibliothèque
Nos guides bien-être
Huit guides complets sur la transition hormonale — écrits avec des sources, jamais avec de la peur. Gratuits, en PDF, à lire ou à imprimer.
Édition 2026 · Équipe Nutremys
Choisissez votre guide
Chaque guide compte de 18 à 26 pages, respecte le cadre EFSA et porte ses références scientifiques en fin de volume.
02
Le Guide de la Ménopause
comprendre, accompagner, avancer
Douze mois sans règles, et une nouvelle physiologie pour le tiers de vie qui reste.
03
Bien vieillir après 40 ans
les décisions qui comptent vraiment
Le vieillissement n’est pas un interrupteur qui se déclenche à 60 ans.
04
Les Bouffées de Chaleur
comprendre le mécanisme, reprendre la main
Pas seulement « de la chaleur qui monte » : un thermostat cérébral devenu hypersensible.
05
Collagène & Peau
ce qui marche, ce qui ne marche pas
La peau change vite autour de la cinquantaine, et le marché est saturé de promesses.
06
Le Sommeil
retrouver des nuits qui réparent
Après 45 ans, les nuits se fragmentent — et le prix à payer le lendemain est plus élevé.
07
Os & Articulations
la décennie qui compte le plus
Les dix ans qui suivent la ménopause décident d’une grande partie de votre solidité.
08
Énergie & Fatigue
chercher la cause avant le remède
La fatigue de la cinquantaine est trop souvent classée « c’est normal à votre âge ».
Les guides expliquent. La formule accompagne.
Menopause Vitality Complex réunit 30 actifs dans un shot liquide quotidien — pensé pour la période que ces guides décrivent.
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