01
La Guía de la Perimenopausia
reconocer, comprender, acompañar
Los cambios empiezan a menudo mucho antes de que se retire la regla.
Biblioteca
Nuestras guías de bienestar
Ocho guías completas sobre la transición hormonal — escritas con fuentes, nunca con miedo. Gratuitas, en PDF, para leer o imprimir.
Edición 2026 · Equipo Nutremys
Elige tu guía
Cada guía tiene entre 18 y 26 páginas, se ajusta al marco EFSA y lleva sus referencias científicas al final.
02
La Guía de la Menopausia
comprender, acompañar, avanzar
Doce meses sin regla y una nueva fisiología que se instala para el tercio de vida que queda.
03
Envejecer bien a partir de los 40
las decisiones que de verdad importan
El envejecimiento no es un interruptor que se activa a los sesenta.
04
Los Sofocos
entender el mecanismo, recuperar el control
No es «calor que sube»: es un termostato cerebral que se ha vuelto hipersensible.
05
Colágeno y Piel
lo que funciona y lo que no
La piel cambia deprisa hacia los cincuenta, y el mercado está saturado de promesas.
06
El Sueño
recuperar noches que reparan
A partir de los 45 las noches se fragmentan — y el precio que se paga al día siguiente es más alto.
07
Huesos y articulaciones
la década que más cuenta
Los diez años que siguen a la menopausia deciden buena parte de tu solidez para los treinta siguientes.
08
Energía y Fatiga
buscar la causa antes que el remedio
El cansancio de los cincuenta se archiva demasiadas veces como «es normal a tu edad».
Las guías explican. La fórmula acompaña.
Menopause Vitality Complex reúne 30 activos en un shot líquido diario — pensado para la etapa que describen estas guías.
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